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금연치료 의료기관을 찾고 계신가요?
금연치료 의료기관을 손쉽게 찾는 방법과 금연을 원하는 모든 분들이 지원받을 수 있는 '금연치료 지원사업'에 대해 함께 알려드리겠습니다.
금연치료 지원사업은 다양한 방법으로 지원받을 수 있으니 아래에서 내용을 반드시 확인하고 넘어가셔야 손해보지 않습니다. 더군다나 금연치료 지원사업을 받은 후 인센티브까지 있으니 내용을 꼭 확인해보세요~
시간이 없는 분들은 아래⬇️⬇️⬇️ '금연치료 의료기관'확인부터 하세요~
가장 쉽고 빠르게 찾을 수 있는 방법입니다.
금연치료 의료기관 찾기
금연치료 의료기관 찾는 방법입니다.
국민건강보험에서 쉽고 빠르게 금연치료 의료기관을 찾을 수 있으니 ⬇️⬇️⬇️아래 바로가기로 이동하면 '금연치료 의료기관 찾기' 페이지로 바로 연결됩니다.
내가 살고 있는 지역, 치료 받고자 하는 지역만 입력하시면 금새 찾을 수 있습니다.
검색만 누르시면 아래처럼, 지도와 함께 병원의 상세정보를 3분안에 모두 찾을 수 있습니다.
- 금연치료 의료기관으로 등록 이후 최초 3개월은 조건 없이 조회가 됩니다.
- 3개월 이후에는 아래 3가지 요건을 모두 충족해야만 금연치료 의료기관으로 조회됩니다.
- 1조회일 현재 의료인 교육을 이수한 의사가 1명 이상 근무해야 함
- 2최근 3개월 이내 금연치료 진료내역이 있어야 함
- 3의료기관 편익정보가 등록되어 있어야 함
금연치료 지원사업 및 신청방법
금연치료 지원사업에 대해서도 알려드릴께요.
금연을 원하는 사람이라면 누구나 신청가능합니다.
1. 금연치료 프로그램
의료기관 및 약국(8주~12주 기간)
금연 상담 + 금연치료의약품 또는 금연보조제 처방 및 조제
2. 국민건강보험공단
금연 참여자 등록(년 3회 허용, 2017.1.1. 등록자부터)
최대 6회상담, 회당 4주이내의 처방
상담 1~2회 본인부담 20%, 3~6회부터 본인부담 없음
인센티브 지급(본인부담환급)
3. 지원대상
금연치료 의료기관에 방문하여 금연치료를 희망하는 모든 국민(1년에 3차수까지 금연치료 지원)
4. 지원내용
| 8주~12주 동안 6회 이내 의사의 전문적인 진료, 상담 |
| 금연치료 의약품 구입비용 지원 |
| 금연보조제(니코틴패치, 껌, 사탕) 구입비용 지원 |
금연정보
건강보험공단에서 제시하고 있는 금연정보입니다.
담배의 유해물질
담배연기는 5,000종 이상의 화학물질로 이루어진 독성 및 발암물질의 혼합물. 미국 FDA는 해롭거나 잠재적으로 해로운 93가지의 물질을 열거하고, 담배연기에는 69가지 이상의 발암물질이 포함되어 있습니다.
대표적 유해성분
타르
담배가 탈 때 생기는 끈적끈적한 점액물질을 말하며 각종 유해물질과 발암물질을 함유하고 있습니다.
담배맛이 독하거나 순한 것은 바로 이 타르 양에 달려있습니다. 하루 1갑 흡연할 경우 1년에 한 컵 가량의 타르가 축적되는 효과가 있습니다.
니코틴
담배 중독의 원인으로 수초 안에 뇌에 도달하여 안락감을 제공합니다.
담배의 중독성을 유발하는 물질로 흡연할 때 폐를 통해 빠르게 흡수되어 뇌까지 최소 7초 만에 도달합니다.
금연할 때 니코틴 농도가 낮아지면서 금단증상을 일으켜 금연을 어렵게 합니다.
일산화탄소
산소부족으로 인해 심장의 부담을 가중시킵니다.
산소와 적혈구 헤모글로빈의 결합을 방해하여 저산소증의 원인이 됩니다. 따라서 흡연자는 만성피로, 동맥경화, 조기 노화에 시달리게 됩니다.
대표적 유해성분
니코틴(중독성 물질), 나프타린(좀약), DDT(살충제), 플로눔210(방사선), 우레탄(산업용 요제), 부탄(라이터원료), 타르(담배 진), 아세톤(페인트제거제), 청산가스(사형가스), 메타놀(로켓연로), 페놀++(발암물질), 니켈, 그로미움(중금속), 벤조피렌(강력한 발암물질) 등 나프탈아민(농약)
금연치료 후?
금연치료 후 기대효과도 참고해보세요~
- 금연치료 프로그램을 모두 이수한 참여자에게는 본인부담금 환급2019.01.01.부터 금연치료 프로그램 참여자 대상 건강관리물품 지급제도 폐지
- 이수기준: 6회 상담 또는 처방 치료제별 투약일수 만족
- 부프로피온 - 56일 이상 투약
- 바레니클린 - 84일 투약
- 보조제(패치, 껌, 사탕) - 84일 투약
금연치료 관련 질문
질문1 금연치료 지원사업은 누가 받을 수 있나요?
금연치료를 희망하는 국민 누구나 받을 수 있습니다.
생활정보
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금연에 좋은 생활습관은?
담배를 끊는 것은 힘들지만 매우 보람 있는 과정입니다. 특정 생활 습관을 채택하면 니코틴 중독을 극복하고 전반적인 건강을 증진하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 금연에 도움이 되는 효과적인 생활습관은 다음과 같습니다.
1. 건강한 식생활
균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하세요. 영양가 있는 식단은 신체가 스스로 회복하고 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
수분 공급: 물을 많이 마셔 독소를 제거하고 수분을 유지하세요.
유발 요인 방지: 흡연 욕구를 유발하는 음식과 음료를 식별하고 이를 피하십시오. 많은 경우 알코올, 카페인, 단 음식이 유발 요인이 될 수 있습니다.
2. 규칙적인 운동
유산소 활동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 정기적인 유산소 운동을 하십시오. 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선할 수 있습니다.
근력 운동: 근력 운동을 통합하여 근육을 키우고 전반적인 체력을 향상시킵니다.
요가 및 명상: 이러한 수련은 흡연을 유발하는 일반적인 원인인 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레스 관리
심호흡: 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이기 위해 심호흡 운동을 연습하세요.
마음챙김과 명상: 정기적인 마음챙김 명상은 집중력을 유지하고 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다.
취미: 정신을 집중시키고 흡연 충동을 줄이기 위해 즐기는 취미와 활동에 참여하십시오.
4. 사회적 지원
지원 그룹: 금연을 시도하는 개인을 위한 지원 그룹에 가입하세요. 경험을 공유하고 격려하는 것은 매우 동기를 부여할 수 있습니다.
친구 및 가족: 친구와 가족에게 금연 결정을 알리십시오. 그들의 지원과 격려는 매우 귀중할 수 있습니다.
상담: 근본적인 문제를 해결하고 맞춤형 금연 전략을 얻기 위해 전문적인 상담이나 치료를 고려하세요.
5. 행동 변화
촉발 요인 방지: 흡연 습관을 유발하는 상황, 장소, 사람을 파악하고 최대한 피하세요.
일과 변경: 흡연과의 연관성을 끊기 위해 일상을 수정하십시오. 예를 들어, 식사 후에 평소 담배를 피우는 경우에는 대신 산책을 하십시오.
주의를 산만하게 하는 기술: 갈망이 생길 때 껌을 씹거나 물을 마시거나 스트레스 볼이나 기타 물건을 들고 손을 바쁘게 움직이는 등의 주의를 산만하게 하는 방법을 사용하십시오.
6. 금연 보조제
니코틴 대체 요법(NRT): 니코틴 패치, 껌, 사탕, 흡입기와 같은 제품을 사용하면 금단 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
약물: 금연에 도움이 될 수 있는 처방약에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의하세요.
앱 및 도구: 금연 노력을 지원하도록 설계된 앱과 온라인 리소스를 활용합니다.
7. 긍정적인 사고방식
목표 설정: 금연을 위한 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하고 목표 달성에 대해 스스로에게 보상하세요.
긍정적인 태도 유지: 건강 개선, 외모 개선, 재정적 절약 등 금연을 통해 얻을 수 있는 이점에 중점을 둡니다.
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